今天，“Weighted and Happy”节目相当受欢迎，胖人在专家的监督下变瘦。 项目的一位培训师Anita Lutsenko在体重超重的人中赢得了巨大的声望，因为她的复杂练习可以让您成功摆脱额外的重量。
来自Anita Lutsenko的脂肪燃烧训练有助于摆脱多余的重量并改善您的身体形状。 教练的主要建议是课程的规律。
减肥的理想选择
与Anita Lutsenko广泛使用间隔训练，因为它也被称为crossfit。 对于这样的课程，选择合适的衣服和鞋子非常重要。 教练建议选择紧身的东西，以免他们干扰动作，运动鞋应该是舒适和轻松的。
Anita Lutsenko建议每周进行3次这样的培训，在一个月内你会看到非常好的结果。
与Anita Lutsenko一起训练的基础知识
间隔课程的主要原则是用最少的休息时间进行各种练习。 安妮塔建议培训不超过半个小时。 最好重复每次练习10-15次，然后先循环。 例如：
- 俯卧撑 - 15次;
- 蹲 - 10次;
- 当场跳 - 15次;
- 按 - 15次。
一旦你完成了一个循环，继续下一步，直到半小时过去。 Anita Lutsenko的这种健身训练每天越来越受欢迎，尤其是在年轻人中。
交叉配合的主要优点是脂肪沉积的燃烧发生在会议后4-8小时，由于占领的强度高，由于超频 代谢 。
与安妮塔Lutsenko强化培训将有助于整理身体最有问题的部位：臀部，腹部和臀部。
禁忌
像所有的交叉训练一样，它有禁忌症。 对于心脏，血管和高血压问题的人们，不建议参加这项运动。 此外，这种强化训练并不适合患有严重疾病和受伤的人。 在开始课程之前，最好咨询医生的建议。
训练师Anita Lutsenko建议定期练习，然后你一定会得到一个令人难以置信的结果。