在烤箱中的铝箔鲈鱼

如果你的家人喜欢健康的食物，试图节省烹饪时间和监测消费，那么烤鱼将是丰富的碳水化合物预算晚餐的绝佳选择。 下面我们将分享烤箱中的鲈鱼食谱，可以单独烘烤，也可以在简单的蔬菜装饰中烘烤。

在烤箱里的鲈鱼 - 食谱

亚洲烹饪​​专家对鱼类和海鲜的准备工作非常了解。 我们决定将东方美食的所有经典口味汇集在一起​​，并将其应用于这种鲈鱼配方中。

配料：

• 鲈鱼尸体（中等大小） - 1件;
• 大蒜-2韭菜;
• 青柠汁 - 15毫升;
• 酱油 - 35毫升;
• 辣椒酱 - 品尝;
• 磨碎的姜 - 2汤匙。 匙;
• 芝麻油 - 10毫升;
• 少数香菜。

准备

在烤箱中烤制鲈鱼之前，先切开胴体，切开鳍片并从鱼的表面刮下鳞片。 准备鲈鱼冲洗，干燥，并在皮肤上做一些浅切口。 在砂浆中用生姜搓蒜茸牙齿，加入意大利面青柠汁，酱油和芝麻油。 用腌料，从外面和里面倒入鱼，用香菜倒入腹部，用铝箔包裹肉。 在烤箱温度高达210度的时候，让鱼腌制。 烤25分钟至30分钟。 配上清蒸蔬菜。

烤箱里的红色鲈鱼与箔中的土豆

配料：

• 鲈鱼胡萝卜 - 4个;
• 一把香菜，莳萝，罗勒;
• 迷迭香小枝 - 8个;
• 磨碎的姜 - 2汤匙。 匙;
• 辣椒 - 2个;
• 植物油 - 45毫升;
• 大蒜 - 4颗牙齿;
• 柠檬 - 1个;
• 土豆 - 940克;
• 月桂叶 - 3件;
• 橄榄油 - 45毫升。

准备

用盐和大蒜擦迷迭香小枝。 加入切碎的生姜和切碎的辣椒，倒入油中。 用腌料，将鱼内外倒入。 用新鲜的草药和馅料填充腹腔 将腌制在容器中的鲈鱼放置8小时。

在准备之前，将土豆分成五到五厘米。 撒上油，撒上盐和碾碎的月桂。 将土豆和鱼放在一个箔的信封中，并在200℃烘烤35-40分钟。取下箔并将信封的内容物烘烤10分钟。

在烤箱中用镊子制作鲈鱼也可以在羊皮纸上成功地进行，通过用两张双层纸或用专用套筒烘烤信封。