菠萝是含有菠萝蛋白酶的唯一水果。 由于我们体内的酶，化学过程发生并加速。 它们分解蛋白质，激活新陈代谢，从而改善消化并帮助减少脂肪。 对于任何饮食而言，菠萝蛋白酶都是理想的支持物，而在菠萝中它的数量接近最大值。 这就是为什么菠萝饮食有很多优秀的评论。
坚持菠萝饮食可在短短5天内减少4至7公斤的体重。 使用菠萝的有用特性，你会变得更苗条，对自己和你的吸引力感到自信。
这里介绍的菠萝饮食的变体设计为5天，接近理性和均衡的饮食。 所有餐点都含有丰富的维生素和矿物质。
菠萝饮食每份早餐含200大卡，中餐100大卡，午餐和晚餐每份300大卡。 在这种情况下，你每天获得大约1000千卡，这将使你毫不费力地坚持饮食。 在白天，你也必须喝至少2升的液体。 这是理想的，如果它是矿泉水和草药茶。
菠萝饮食菜单
1天
早餐。 50克水果麦片和50克新鲜菠萝倒入一半的低脂酸奶。
第二早餐。 一圈菠萝与125毫升牛奶和一杯饮料在搅拌机中混合。
午餐。 125克火鸡胸肉放入植物油中，加入100克新鲜菠萝。 酱油季节。
下午茶。 菠萝碗1茶匙酱。 蜂蜜，1茶匙。 柠檬汁和1汤匙。 湖 霜。
晚餐。 100克菠萝沙拉，100克沙拉叶，1个煮鸡蛋和100克水煮芦笋。 用植物油，醋和香料调味。
2天
早餐。 20克玉米片和100克新鲜菠萝倒入125毫升牛奶。
第二早餐。 75克新鲜菠萝倒入1汤匙。 湖 柠檬汁和2汤匙。 湖 橙汁。
午餐。 一碗菠萝应该用4个大生虾和半个油灯炸。 加入50克煮米饭的配菜。
下午茶。 2杯菠萝1汤匙。 湖 奶酪，1茶匙。 麦片和3-4榛子。
晚餐。 黑麦面包加30克火腿，100克菠萝和生菜叶。
3天
早餐。 一片黑麦面包，上面放一片熏火鸡和一轮新鲜菠萝。
第二早餐。 从2个小胡萝卜和一圈菠萝沙拉。
午餐。 100克炸小牛肝和2杯菠萝和100克米饭。
下午茶。 100克新鲜菠萝和100克浆果混合1猕猴桃，并倒入2汤匙。 湖 橙汁。
晚餐。 1片黑麦面包，加一片奶酪和一大杯菠萝。
4天
早餐。 烤2片菠萝和2片鲑鱼。
第二早餐。 50克北京白菜和一片菠萝沙拉，用1茶匙调味。 向日葵油和半个柠檬汁。
午餐。 用1杯菠萝和50克洋葱烤150克鲈鱼，然后用烤面包片吃。
下午茶。 1片黑麦面包，盖1汤匙。 湖 奶酪和2-3个薄薄的菠萝圈。
晚餐。 100克煮鸡肉，100克奶酪和100克菠萝，切块并加入植物油和香料调味
5天
早餐。 2片黑麦面包抹上一层薄薄的黄油，然后盖上2片新鲜菠萝和2片低脂奶酪。
第二早餐。 1圈菠萝和100克苹果混合1/2杯低脂酸奶。
午餐。 将2片菠萝和125克香蕉放入油中，将混合物放在1片低脂肪火腿上，并撒上1汤匙。 湖 磨碎的奶酪。
下午茶。 100克新鲜菠萝和100克浆果混合1猕猴桃，并倒入2汤匙。 湖 橙汁。
晚餐。 150克鱼片配菠萝片和苹果，撒上半个鸡蛋，煮得很硬。 与黑麦面包烤面包一起吃。
检查菠萝成熟！
新鲜的菠萝是绿色的，黄色的，有时甚至很小。 如何区分成熟的菠萝和未成熟的菠萝，并充分利用菠萝的有用特性？
执行简单的压缩测试。 如果按下底部时皮肤稍微弯曲，则菠萝处于最佳成熟状态。 另外，它附着在茎上的成熟菠萝具有美味的甜味。 还要注意水果的重量。 与同等大小，更重的菠萝是更甜，并包含更多的果汁。