正在节食，同时还有一种甜蜜的，蓬勃发展的 - 着名营养学家海莉波梅罗伊说，这远非梦想。 直到最近的世界，这个苗条的女人才是一个普通的医生。 她决定给女性营养领域带来新的东西，这并不排除日常饮食中最喜欢的菜肴。 她的饮食不仅有助于每天减少越来越多的公斤，而且也不会因体重减轻而遭受痛苦，还会因一对夫妇痛恨的蔬菜而憔悴。
Haley Pomeroy快速新陈代谢的饮食
这种饮食饮食的主要秘诀如下：
- 每天吃3次;
- 你有零食 - 2次;
- 两餐之间休息 - 不少于3小时。
关于最后一点，重要的是要注意，只有在消化了以前摄入的食物时才需要食用。 否则，你可以打破减肥的过程，并得到一个不好的感觉。
Hayley在他的书“促进新陈代谢的饮食”一书中，将他的观点放在多年的科学研究之上。 她大胆地宣称，不可能从甜点中增加体重，而相信达到理想体重比例的人需要挨饿，这是非常错误的。 此外，营养师强烈建议坚持饮食的时间表。
Hayley Pomeroy的样本饮食菜单
因此，让我们从第一周开始详细描述饮食，就像接下来的三周一样，分为几个阶段。 第一阶段的任务是平息产生压力荷尔蒙和皮质醇的肾上腺。 第二阶段旨在增加肌肉质量和减少体内脂肪。 最后，第三阶段是荷尔蒙背景的改善。
阶段1 。 我们吃了很多水果，谷物。 选择含有大量碳水化合物的食物：米浆， 草莓 ，西瓜，芒果，无花果。
阶段2 。 我们优先考虑蛋白质食物和蔬菜。 我们尽量不要碰水果和谷物。
阶段3 。 我们在饮食中包括脂肪，种子，豆类，植物油，海鲜，水果，蔬菜。
进入第二周，分阶段坚持食物很重要。 同时，在精神食粮中应该做些小的改变，比如说：摆脱恐惧，减少压力的数量。
第三周每天吃5次，消耗大量的水。 重要的是要记住，你需要在觉醒后半小时内吃东西。
如果我们谈论饮食菜肴Hayley Pomeroy的大致菜单，那么它看起来像这样：
- 星期一：早餐 - 新鲜水果沙拉，午餐 - 粥，晚餐 - 再次水果沙拉和 干果 点心;
- 周二和周三：早餐 - 煮鸡蛋，午餐 - 带白肉的蒸蔬菜，晚餐 - 开菲尔，以及一份零食 - 奶酪，蔬菜和鸡肉沙拉;
- 周四 - 周日 - 早餐 - 煎蛋卷，午餐 - 一对夫妇的粥和蔬菜，晚餐 - 沙拉和酸奶，以及小吃 - 带鱼的三明治。