现在我们将尝试解释为什么每天4分钟可以减肥。 为女性设计的 烟草 锻炼系统的设计方式，无论您重复哪些练习，仍然有助于减肥。 秘诀是你需要一个接一个地做，不要让你的心慢下来，放在每个方法之间。
由于这一点，与休息状态相比，女性吸烟的运动有助于加速基础代谢15次。 这是一个巨大的指标，它可以让你不仅在4分钟的减肥烟草训练中燃烧脂肪，而且通常在你睡觉，坐着，吃东西或走路的时候 - 身体现在将以新的速度开始工作。
在烟草协议中的女性运动看起来很简单，但不要忘记，即使是一个简单的运动也很难在没有任何休息的情况下以最大速度执行。
科学家甚至研究了多少卡路里燃烧烟草，因为它非常有效。 事实证明，每小时一次的 有氧训练可以 消耗更多的卡路里，但是一群训练过烟草协议的人比那些做过传统有氧训练的人灼伤了皮下脂肪两倍。
当你遇到一堆烟草时，你会注意到呼吸已经增加很多，你几乎吸收了空气。 这是开启烟草疗效的关键 - 经常呼吸含氧血液，比深层和缓慢更好，富含O2的血液只会加速新陈代谢。
烟草对妇女的复杂练习
在进行烟草培训的情况下，还有一个更重要的优点 - 你将没有机会找借口并以缺乏时间为借口跳过课程。 我们的训练持续4分钟，在此期间我们将进行8轮训练并仅进行2次训练。
主要规则是我们工作20秒，休息10秒，然后再工作。 在时间到期之前，练习交替进行。
- 跳跃 - 我们展开双腿比肩膀更宽，用手触摸地板并向前倾斜身体，从这里我们跳起来伸展我们的手臂和腿。 然后，我们再次蹲下并触摸地板，然后跳出去。
- 我们重点说谎，在呼气时，我们轮流开始逐个接触我们的手臂 - 左腿到左侧，右侧到右侧。
- 我们重复第一轮的跳跃。
- 我们强调躺下并重复第二次练习。
- 我们重复跳跃。
- 在仰卧位重复运动。
- 我们重复跳跃。
- 我们重复说谎。
- 当你完成时，不要突然停下来 - 采取几个主动步骤，平息你的呼吸。