通常在早上，特别是在一个工作日之前，我们面临着快速烹制或烤早餐的任务。 因为 早餐给了我们一整天的精力，它应该是相当的热量，我想使它美味。 我们沉思了这个神圣的问题，并为您提供早餐食谱，这些食谱都是简单而美味地准备好的。
早餐煎饼
这款早餐适合所有观看体重并吃健康食物的人。
配料：
- 燕麦片 - 200克;
- 牛奶-0.5升;
- 蛋 - 2件;
- 奶酪，红色咸鱼。
准备
燕麦片在咖啡研磨机或搅拌机中变成面粉。 当然，你可以吃现成的燕麦片，但它不是在每一家商店，但几乎每个厨房都有薄片。 鸡蛋稍稍用叉子折断，加入牛奶，倒出面粉并充分混合。 像平常一样用煎锅煎煎饼。 你可以滴一点油。 填充将是奶酪，如果你愿意，我们会用叉子，胡椒粉稍微加一点。 我们把鱼切成片。 对于现成的煎饼，我们传播奶酪，一片鱼和卷成一个管。
快速煎饼早餐
配料：
- 奶酪融化 - 100克;
- 面粉 - 50克;
- 大蒜 - 1颗牙齿;
- 蛋 - 1个;
- 盐，青菜，胡椒。
准备
我们采取生奶酪，以便更容易擦。 绿色和大蒜切碎小。 我们将所有这些与鸡蛋和面粉混合，用盐和胡椒填充。 煎锅里的油被充分加热，我们用勺子把奶酪面团铺开，然后将它炸成面包。
快速三明治早餐
我们提供两种可供选择的早晨能量三明治。
配料：
- 豆类罐头 ;
- 金枪鱼（罐头食品）;
- 橙色;
- 鸡;
- 苹果;
- 面包吐司;
- 奶酪。
准备
当然，面包的感觉完整性应该很脆。 如果你没有烤面包机，你可以在微波炉或烤箱里干燥切片，或干燥的煎锅里。 为了第一次灌装，我们把豆子和一把小叉子分开，我们也做金枪鱼。 橘子清洁，去除骨头并切成薄片。 取两片面包，一片豆酱，第二片 - 一大块金枪鱼。 现在我们连接它们，不要忘记在填充物之间放一薄薄的桔子片。
对于第二次填充，我们采取一个鸡柳，并用手掌压在木钉上，用锋利的刀将它切成薄片。 我们加热煎锅烧烤，盐，胡椒粉，并在每一边煎一小口，然后煎一下鸡块。 奶酪最好带一些生动的味道，例如切达干酪。 我们擦它，我们清理苹果，切成薄片。 现在在面包上铺上另一只热鸡，放在一片苹果上，撒上奶酪。
是的，这些都是非常不寻常的三明治，但相信我，品味的结合不会让你无动于衷。
快速派早餐
蛋糕或砂锅是一个很好的早餐选择匆忙; 不需要站在煎锅上，这时您可以解决问题，例如充电。
配料：
- 山寨奶酪 - 340克;
- 准备好的面团 - 1层;
- 奶酪 - 220克;
- 西红柿 - 2个;
- 奶油 - 60毫升;
- 蛋 - 2件;
- 辣草药;
- 盐;
- 柠檬皮;
- 胡椒。
准备
干酪应取干，不管脂肪含量多少。 面团在烘烤时应该已经解冻，我们将它滚到适当的尺寸，但是这样会使高边变成白色。 我们会把他烤在190度的烤箱里，真的十分钟。 奶酪，我们会毛毛雨，用叉子凝结叉子，轻轻搅拌鸡蛋，混合在一起，加入奶油，香料（普罗旺斯草药，百里香），热情和盐。 你可以把一半的奶酪洒在上面。 所有这些都应该变成一种均质物质，我们将它倒入烘烤的基地。 西红柿我们将切成厚厚的圆形和乌托邦豆腐填充，我们撒上奶酪。 现在回到烤箱里30分钟。