有大量的信息致力于适当的营养，允许的产品等。 从这些产品烹饪什么，并不是所有女性都知道。 什么样的减肥菜可以被烹饪到令人满意，美味和有用的？
早餐减肥的好食物
胡萝卜煎饼
配料：
- 水250毫升;
- 面粉 - 200克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 糖 - 1茶匙;
- 干酵母 - 1茶匙;
- 盐，植物油。
准备
混合在一碗面粉，糖，盐和酵母中，逐渐倒入水中，揉成面团。 现在有必要在一个小时内在温暖的地方放置一小时，以获得面团。 此时，将胡萝卜磨碎，然后与面团混合。 在一个加热的煎锅中倒入少许油并开始煎煎饼，计算1汤匙。 勺子在一块。 这道菜将是全家人的美味早餐。
水果和奶酪甜点
配料：
- 苹果 - 1个;
- 橙汁 - 50克;
- 香蕉 - 1/2个;
- 低脂奶酪 - 200克;
- 低脂开菲尔 - 100克;
- 香兰素。
准备
苹果应磨碎并切成小片。 在另一个碗中，将奶酪与开菲尔混合并加入 水果 和一点香草。 这种甜点甚至要求甜食。
美味的第一道菜减肥
最好在鸡肉或蔬菜汤上烹制汤，所以这道菜会变得美味而且很有营养。
鲜蘑菇汤
配料：
- 蘑菇 - 200克;
- 洋葱 - 2件;
- 胡萝卜 - 2件;
- 黄油 - 1汤匙。 勺子;
- 土豆 - 1个;
- 水 - 500克;
- 绿党，盐，月桂叶，胡椒。
准备
蘑菇必须切碎，胡萝卜 - 薄圈。 在锅中倒入水，用蘑菇煮20分钟胡萝卜。 之后，加入土豆，切成立方体和月桂叶。 在完成的汤中，加入切碎的洋葱和黄油，15分钟后，放入青菜。
减肥的第二道菜
有很多这样的菜，它可以是粥，肉，鱼或蔬菜。
用梅干炖牛肉
配料：
- 牛肉 - 250克;
- 洋葱 - 100克;
- 胡萝卜 - 100克;
- 芹菜根 - 50克;
- 欧芹根 - 50克;
- 梅子 - 60克;
- 植物油，盐，月桂叶，胡椒。
准备
肉应切成大块，用胡萝卜，洋葱，芹菜和香菜在平底锅中煎炸。 之后，将原料放入深锅中炖一小时，加入梅干后继续炖至完成。
减肥的这些有用的菜肴可以使您的饮食多样化，并有助于摆脱额外的高兴和利益。