在俄罗斯，荞麦被称为食物英雄，无论多么难以猜测，“荞麦”这个名字是由于“供应商”的国家 - 希腊。 在那里，希腊僧侣以种植这种谷物的能力而闻名。 事实证明，虽然荞麦 - 最朴素的碎米，甚至不需要除草。
在每个国家，这种作物都以各种方式召唤 - 希腊人称之为“土耳其谷物”，德国人称之为“异教谷物”。 但是，尽管如此，无论在哪里，荞麦都享有令人难以置信的流行度，毕竟，无论我们如何称呼它，令人羡慕的属性都无法隐藏。
可以说，最令人羡慕的是荞麦的财产帮助我们减肥。 也许荞麦只是你需要“吃减肥”的产品。 而减肥更令人愉快 - 它与开菲尔结合。
为了减肥，我们为您提供几种减肥食谱，以促进开菲尔与荞麦的减肥。
使用荞麦
根据蛋白质组成，荞麦甚至与肉相比。 唉，植物性食物中的蛋白质同化比肉类差很多，但荞麦中仍含有11种必需氨基酸。
另外，荞麦是纤维的来源，它在消化道的正常化中具有奇迹。 它从最古老的粪便沉积物中清除它，加速肠蠕动并长时间提供（由于肿胀）饱腹感。 荞麦含有一系列矿物质的颗粒，并拥有全套B族维生素。
我们心爱的哮喘也含有类黄酮。 在这方面，它使心血管系统的工作正常化，参与预防癌症，并降低 胆固醇 并“清洁”血管。
每周饮食荞麦和开菲尔
用荞麦和开菲尔进行饮食最简单的食谱是单独食用这些食物。 所以，傍晚时分，你需要用金属或玻璃容器中的开水浸泡 - 荞麦和水的比例为1：3。 预荞麦优选洗净并选择变质的谷物。
我们把荞麦放在用毛巾包裹的平底锅里过夜，早上我们想知道它是如何“煮”的。
盐，胡椒粉，禁止添加任何荞麦。 但是你可以喝开菲尔 - 在吃了30分钟之前和之后。 每天开菲尔的一部分是1升，酸奶应该不超过1-2％，因为仍然需要一些最少量的脂肪。
但每天荞麦的数量不受限制。
荞麦与酸奶早餐
还有一种荞麦的食谱，用克菲尔泡制。 这意味着在傍晚应该将荞麦与开菲尔完全倾倒在一起，并且在早晨，甚至更令人惊讶的是荞麦甚至从冷的乳酸饮料中膨胀。 比例 - ½杯荞麦和1½杯克菲尔。
就是这样，如何用开菲尔做荞麦。 经文应该添加到这种切碎的草药野生混合物，并吃早餐。 早餐后一小时，您必须喝一杯温水。
这是一个清洁早餐的过程，应该持续10天。
用蜂蜜荞麦减肥
减肥也适合荞麦和蜂蜜结合使用。 荞麦本身是按照通常的方式准备的 - 我们将水倒入一夜。 在早餐前的早上，您需要喝一杯温水，并溶入一茶匙蜂蜜，然后半小时后开始我们的餐点 - 荞麦。
这种饮食的长度是7天。 其固有的优点是没有糖缺乏，发生在糖果中，在没有任何甜味的情况下不能在生理上。 在这种情况下，蜂蜜不仅会取代糖，还会为饮食添加维生素。