体育运动的普及程度每年都在增长，所以制造商请消费者使用不同的新奇产品并不令人惊讶，其中包括模拟器，运动器材和各种让训练更加有效的设备。 我想强调用于健身和健美的运动用橡胶铰链。 它们由100％乳胶制成，因此这些环可承受重负荷而不会失去它们的性能。 他们可以用来进行各种练习。
如何选择橡胶圈进行训练？
鉴于此设备具有闭环形式，因此非常容易安装在例如酒吧和任何其他表面上。 正因为如此，他们可以用来在任何地方进行培训。 今天，市场上出现了各种各样的不同制造商，并且在选择时选择能够保证质量和耐用性的流行公司。 很多人对橡胶圈的价格感兴趣，因此从3立方米起就非常民主。 最多20个。
选择时，需要注意最重要的参数 - 电阻，用千克表示。 有几种类型的循环是针对不同类型的训练而设计的：
- 最小阻力为15公斤，这些频带用于进行 热身 训练并进行锻炼以恢复受伤。
- 为了在健身中进行锻炼，使用减震器，计算最大为22公斤。
- 基础练习适合抵抗高达36公斤的环。 在大多数情况下，他们被年轻运动员和女孩使用。
- 为了执行引体向上和其他强制练习，值得使用的是避震器，其阻力高达54公斤。
- 在专业运动中，例如在健身中，使用训练橡皮圈重达77公斤。
制造商使用不同的颜色表示阻力，但只有值得注意的是，每个制造商可能有自己的分配原则，因此请联系站点寻求帮助。 例如，Rubber4Power公司生产阻力为2-11公斤的橙色环。 最硬的是黑色30-78公斤的减震器。 我们将弄清楚这两个数字在健身和其他运动的橡胶圈上的含义。 在黑圈的情况下，在拉伸开始时，会感觉到30公斤的阻力，然后该值将逐渐增加到78公斤。
橡胶圈训练的优点和缺点
由于许多有用的特性，减震器每年越来越受欢迎：
- 主要目的 - 他们用哑铃和其他重量代替锻炼。 他们不占用太多空间，这意味着你可以在任何地方学习。
- 在训练抵抗期间，也就是说，负荷逐渐增加，并沿整个运动幅度增加。 谢谢
这可以增加锻炼的时间。 - 与自由重量练习相比，循环训练更安全。 什么让你为肌肉骨骼系统有问题的人们运动。
- 减震器培训有助于 协调 和平衡。
至于缺点，它们实际上并不存在。 你可以告诉的唯一的事情是皮肤上的不愉快的压力。 尽管如此，有必要说循环训练不能完全取代训练与负担，但这应该激发人们想要增加肌肉量。