气功练功是一个整体系统，可以强化整个机体。 在这个体操的帮助下，你可以改善或正常化内脏的工作，摆脱背痛和 减肥 。 气功不仅涉及体育锻炼，还涉及内心世界。
15分钟复杂练习气功
简单的运动有助于激活内部能量，改善健康状况，增强免疫力，摆脱慢性疾病。 另一个重要的优势 - 一套练功气功对关节和心血管系统有用。 第一次锻炼后，您将能够感受到这些变化。
复习练习气功适合初学者：
- 将双手放在小腹部，深呼吸，稍微使胃膨胀。 完全呼气，最大限度地拉动胃。 重复几次。
- 双手向肘部弯曲并将其安排在肩部。 吸气，向上看，手臂被稀释以去除肩胛骨并打开胸腔。 呼气时，背部圆润，降低尾骨并将你的下巴带到胸部。 做几次重复，逐渐增加节奏。
- 气功练习的健康复合体包括点击激活内部能量的点。 肺部的第一点位于锁骨正下方。 首先，您需要深呼吸，拍打，然后张开手臂，从锁骨下降到手腕。 把手臂的另一侧放在肩上。 从头开始重复3次。 另一方面做攻击。 然后将手臂放在胸部水平，感受能量的集中。
- 双手分开，指向他们的手掌向下。 手指展开，放下肩膀。 缓慢地将头部向左弯曲，吸气并让它先任意回滚，然后向前。 做几次重复。 对另一边也一样。 不要忘记深呼吸。 放下双手，感受能量通过身体的运动。
- 双手向前伸展手掌，轻轻地将手腕对着彼此。 在此期间，深呼吸。 然后，交换手。
- 双手在你面前展开，然后将它们展开到两侧，举起你的手掌。 在这种情况下，您需要打开胸部。 之后，再次把你的手放在你面前。 做几次重复。
- 将双手放在身前，好像它们是一个球一样，距离应该在8-10厘米左右，闭上你的眼睛，感受集中在双手之间的能量。 然后慢慢减少并涂抹手掌。 在智力上获得灵感，并在繁殖时呼气。
- 现在你需要将所有储存的能量送入体内。 要做到这一点，请深呼吸，举起双手并在呼气时将其放在脸前。
- 复杂结束于练习，从中开始。