用有用物质使身体饱和并用各种菜补充饮食的最佳方式是多吃蔬菜。 几百年的白菜沙拉不仅让人吃惊，还有各种各样的食谱，原味，简单的执行和全季节供应。
如何制作卷心菜沙拉？
- 美味的白菜沙拉不难创造，赋予了各种蔬菜家族的特点。 维生素和微量元素库需要一定的方法已经不是秘密：无论是热处理，切碎还是炖热食。 主要要求是高质量的新鲜或正确储存的产品。
- 当粉碎一种白色和红色的品种时，将产品切成两半并除去残留物。
- 如果撒上盐和揉好，压碎的蔬菜会得到果汁。
- 红色标签的代表应撒上柠檬汁以避免沾染其他成分。
- 你应该注意“助手” - 胡萝卜，甜菜，洋葱，青菜，甜椒，苹果和柠檬。 感谢他们，主要成分会发现香气和辛辣的味道。
- 来自蛋黄酱，酱油和酸奶油的各种调料可以使菜肴高端地完成。
新鲜的卷心菜沙拉 - 食谱
含有醋的卷心菜沙拉是一个简单的选择，从苏维埃食堂的时候就保存下来，在这里只有简单的产品作为单调菜单的基础。 随着时代的变迁，态度也发生了变化：甜美的头部与胡萝卜和洋葱结合在一起，获得了烹饪“刺激”，并且在辣椒和新鲜薄荷的陪伴下感觉很棒。
配料：
- 新鲜的头 - 1/2个;
- 黄瓜 - 2件;
- 大葱羽毛 - 5个;
- 辣椒 - 1个。
- 新鲜薄荷 - 少数;
- 植物油 - 70毫升;
- 醋 - 1汤匙。 勺子;
- 糖 - 1茶匙。
准备
- 洒白菜，轻轻挤压。 离开它几分钟。
- 切洋葱，辣椒，黄瓜和大块混合。
- 混合糖，油，醋，季节和用薄荷叶装饰卷心菜沙拉。
西兰花和花椰菜沙拉
花椰菜沙拉是一项匆忙烹饪的丰盛小吃，烹饪时间只需20分钟，蔬菜中所含的维生素会长时间保留在体内。 富含叶酸，负责新陈代谢，它被许多现代厨房认可，这证实了各种食谱。
配料：
- 1菜花头白菜头;
- 西兰花头 - 1个。
- 切片培根 - 6个;
- 保加利亚辣椒 - 1个。
- 橄榄油 - 40毫升;
- 柠檬汁 - 2汤匙。 匙;
- 黑胡椒粉 - 捏。
准备
- 在花序上拆开头部并煮一刻钟。
- 培根切，炒和凉。
- 辣椒切成片，与所有材料，季节结合。
- 使用最后三个名单来包装白菜沙拉，将增加一份美味小吃。
从海甘蓝沙拉 - 食谱
从羽衣甘蓝鸡蛋沙拉是忙碌的家庭主妇的礼物。 后者以煮沸形式存在将烹饪时间减少到5分钟，这鼓励在日常饮食中包括零食并且全天候接收有用的元素。 辛辣和经济实惠的菜可以作为主餐或配菜肉类零食。
配料：
- 蛋 - 3件;
- 海带 - 300克;
- 大葱羽毛 - 4个;
- 绿色茴香 - 少数;
- 蛋黄酱 - 80克。
准备
- 蛋元素清洁和研磨。
- 与海带，蛋黄酱和混合季节结合。
- 在一个平板上，用莳萝和洋葱装饰卷心菜沙拉。
螃蟹沙拉配白菜
白菜和玉米沙拉是常用的配方之一，常用于节日盛宴。 中性味头与相邻的组件完美结合，蛋黄酱调味料将所有调味料融合在一起。 使用白色品种会产生额外的果汁，这肯定会影响小吃的结构。
配料：
- 蛋 - 2件;
- 头 - 1/2个;
- 蟹棒 - 250克;
- 罐装玉米 - 200克;
- 蛋黄酱 - 100克;
- 新鲜欧芹 - 少数。
准备
- 煮熟的鸡蛋和坚持立方体。
- 蔬菜剁碎和土豆泥。
- 结合所有元素，添加玉米和绿色。
- 与蛋黄酱和混合季节。
沙拉配酸菜和土豆
酸菜 沙拉是由营养食品制成的传统俄罗斯小吃，冬季是贫农农民的主要营养来源。 这样的菜可以让任何一个家庭吃上一顿丰盛的晚餐，即使有豌豆和火腿，也不会给身体带来额外的热量，因为这样会为品种带来朴实的食物。
配料：
- 酸菜 - 200克;
- 土豆 - 2件;
- 罐装豌豆 - 100克;
- 火腿 - 100克;
- 胡萝卜 - 1个;
- 植物油 - 50毫升;
- 葱花羽毛 - 4个。
准备
红甘蓝沙拉 - 食谱
新鲜红甘蓝沙拉 - 完美替代podnadoevshee白腹亲戚。 其化学成分独特，超过多种品种，其参与的美食不仅美味，而且奢侈。 它不需要特别的方法：足够的粉碎和加油 - 而多彩的红色将改变对自己的态度。 有了这种原始的卷心菜沙拉，即使是复杂的美食，也可以让您惊喜不已。
配料：
- 卷心菜头 - 1个。
- 苹果 - 1个;
- 酱油 - 50毫升;
- 醋 - 1茶匙;
- 肉桂是一个捏。
准备
- 切细菜，盐，捣碎。
- 苹果切片薄片，用醋细雨。
- 连接液体组分并填充地面质量。
- 将它放在一个扁平的盘子上，将苹果片放在上面，倒入敷料的剩菜并撒上肉桂。
白菜和鸡肉沙拉
白菜沙拉的配方不仅是蔬菜的习惯性组合，而且是肉类产品的合适区域。 其中最容易获得的是鸡肉，同样的营养和低热量，以及白菜。 这种组合形成了“维生素炸弹”，其中的能力不仅使饱和，而且加强身体。
配料：
- 头 - 1/4个;
- 鸡肉片 - 250克;
- 红洋葱 - 1个。
- 胡萝卜 - 1/2个;
- 新鲜的茴香 - 少数;
- 橄榄油 - 70毫升;
- 醋 - 1汤匙。 勺子;
- 大蒜丁香 - 3个。
准备
- 切割鱼片并切割它们。
- 蔬菜切碎，并与肉类结合。
- 季节和从他们的家庭的卷心菜沙拉。
凯撒沙拉配北京白菜
沙拉配白菜和饼干 - 不过是一种广受欢迎的“凯撒”，以全球闻名的各种食谱而闻名。 丰富的元素使您可以根据自己的口味更换餐具，并使用自己喜欢的产品。 一个明亮的代表是北京品种，完全毗邻不变的鸡肉，饼干和调料，增加了多汁。
配料：
- “Pekinka” - 200克;
- 鸡肉片 - 250克;
- 鹌鹑蛋 - 3件;
- 樱桃西红柿 - 6个;
- 硬奶酪 - 100克;
- 白面包片 - 4个;
- 橄榄油 - 80毫升;
- 芥末 - 1茶匙;
- 柠檬汁 - 2汤匙。 匙;
- 大蒜丁香 - 2个。
准备
- 切白菜。
- 煮鸡蛋，炒鸡块。
- 将切碎的大蒜擦干，加入切片的面包片。
- 奶酪碾碎，切西红柿。
- 做一个传统的敷料。
- 结合季节和地点放在平板上，用蛋片装饰。