对于许多专业来说，职业压力被认为是日常规范，所以科学家们刚刚开始详细研究这个问题。 情绪压力不仅影响工作能力：免疫力下降，慢性疾病恶化，所以了解如何抵抗它是很重要的。
什么是专业压力？
在某些方面，专家甚至认为这种过度使用是有用的。 它有助于摆脱舒适区，这对工作技能的发展产生积极影响，深化知识并解决我们以前没有遇到的问题。 应对他们情绪的能力甚至常常在候选人对特定职位的要求列表中被指出：它被认为是记者，调查员或医生工作的一部分。
职业紧张的概念开始于工作不再带来快乐的地方。 一个人的健康热情总会带来愉快的疲劳，但这与烦躁不适有关。 工作日的持续时间增加，紧迫的期限和老板的要求的不确定性增加了焦虑，阻止了神经系统恢复的尝试。 当专业压力迫使你离开舒适区而不是离开舒适区时，它开始对身体健康造成伤害。
职业压力的原因
即使是一个不安分散的平衡人士也会变成专业压力，其原因可能会非常不同。 慢性“办公室”抑郁症发展的原因可能是：
- 经常需要承担严重的责任 。 它压抑和灌输对所作决定的恐惧感。
- 工作职责模糊的界限 。 由于无法预先预测其体积，因此心理上的不适会带有浮动责任清单。
- 热情和完美主义的厨师 。 老板们欺负员工的酒吧往往不计入平庸疲劳或疏忽。
- 常规 。 具有创造性的人不能在工作中长期存活，这意味着每天执行同一组操作。 它不允许表现出创造力，并将劳动日变成艰苦的劳动。
- 工资低 。 事实证明，认为工资值得尊重的专业人员的积极性很高。 他们不需要惊慌地寻找锻炼或挽救方式，因此不太可能成为职业压力的受害者。
职业压力的类型
这种疾病与其他疾病一样，有其各自的特征。 他们每个人都从其出现的原因出发，具有心理背景。 专业活动中的压力分为以下几种类型：
- 信息性质 。 定期搜索和处理大量信息会影响大脑和神经系统
- 交际性 。 它发生在拥有操控技能的下属和同事的员工身上。
- 情感本质 。 这种疾病在团队不断冲突的背景下显现出来。
职业压力的影响
对于身体的其他系统和积累的专业压力，它不能没有痕迹。 第一个表示冷漠，忧郁和焦虑的信号会影响健康 - 肌肉和头痛的紧张。 在早期阶段，您可以应对放松按摩，瑜伽和舒缓草药输液的帮助。 运行专业压力会导致消化道问题：结肠炎，肠道窘迫和恶心。 试图应付他们，工作狂可能陷入酒精和其他不良习惯的放松陷阱。
职业压力的性别特点
一些心理学研究证实了职业压力表现的性别差异。 然而，女孩在生活的任何领域都有 增加的压力抵抗力 ，但她们在生活中的每一次失败都会经历更深的 压力 。 女性对任何关于作品的评论都更加敏感，部分通过个人账户来感知。 妇女在动机批评和总体良好态度之间划定一条内线更加困难：他们可以认为一个小修正是与领导者相互理解的恶化。
金钱和专业压力
从支付水平来看，这取决于物质和道德上的幸福。 债务，债券和突然解雇 - 所有这些都可能导致最强烈的情绪紧张。 当员工不喜欢厨师的社会地位或态度时，职业心理学认为心理学是可以解释的。 补偿抑郁和对生活的不满只是值得付出的，因此在专业化不涉及稳定支付的情况下，从雇主收入中获得利息形式的收入总是会有很高的员工流动率。
克服专业压力
通过与团队建立积极的信任关系，可以抑制任何上述类型职业生涯中的压力。 抑制与工作责任相关的情绪体验将有助于以下规则：
- 与同事沟通时的从属关系（拒绝与上级和下级过于密切的关系将会排除对他们的负罪感和责任感）。
- 讨论当前的问题（问题应该在他们到达时解决，并且与同事保持最大的诚意）。
- 在困难情况下的灵活性（每次都需要训练压力，因为有希望辞去工作）。
- 选择一个有趣的爱好（工作不应该占用一个人的所有想法，所以在晚上只需要参与创造力）。
- 帮助心理学家（定期拜访一位合格的专家将有助于摆脱专业压力，并以最小的损失）。
职业压力很大
有压力和劳动力市场相关的行业，雇主长期以来一直将压力抵制作为专业技能之一。 外国出版物每年对需要申请“铁神经”职位的专业进行评级。 传统上，他们包括消防员，记者，军人，任何专业的医生，律师，飞行员，空姐，活动组织者和出租车司机。
职业压力不应该害怕：它既有消极的一面，也有积极的一面。 能够保持警惕的控制是非常重要的，这样才不会对健康造成伤害并导致严重的心理不适。 每一次恶化都应该被视为职业阶梯的下一步，发展 领导素质 和自我控制。