芝麻或芝麻的种子，因为它被称为，有很多有用的属性。 它们不仅用于烹饪艺术，还可以治疗一些疾病。 从种子中，生产石油，这在医药和化妆品行业都很流行。
芝麻有用吗？
- 它是维生素C ，E，B，A，氨基酸，必需蛋白质和碳水化合物的储存库，对人体非常有用。 芝麻水果不仅充满了钙，钾，磷，镁，铁，因此它们可以恢复矿物质平衡，因为种子中含有植酸钙。
- 应该记住，它们必须在浸泡后慢慢咀嚼。 因此，您将节省大量芝麻的有机酸，甘油酯，多不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。
- 芝麻是芝麻的一部分，是一种抗氧化物质。 他能够降低胆固醇水平，对抗恶性肿瘤的出现。
- 核黄素刺激人类生长。
- 芝麻籽的好处还在于它们显着改善了指甲和头发的状况。 加强神经系统，建立新陈代谢。
- 维生素PP对消化系统的一般状况有积极作用。
- 由于它们的成分含有钙，可以保证骨骼强壮，因此可以预防不良骨质疏松症。 如果你想建立肌肉质量，然后安全地包括在你的饮食。
- 植物雌激素对45岁以上的女性特别有用。
这是由于他作为身体必需的性激素的替代物。 - 植物甾醇可防止动脉粥样硬化， 肥胖症的出现 。
- 芝麻可治疗皮肤病，背部和四肢神经痛，痔疮，牙痛。
芝麻籽的益处和危害
应该指出的是，建议每日摄入量不应超过20-30克每个成人。 对于那些容易过敏的人，最好不要吃这种美味。 如果您患有增加的血液凝固性，使用这些种子会伤害您。
芝麻种子的热量含量
从芝麻大量脂肪（约50％）的事实出发，它的卡路里可以达到每100克产品600千卡。