许多人梦想在家里有健身房，但很少有人能做到。 在那种情况下，有一个退出 - 这些都是紧凑的选项，例如 步进器 。 这个用于在现场行走的模拟器模仿了楼梯的上升。 它有一台原始计算机，不仅计算所采取步骤的次数，还计算消耗的卡路里。 有类似的模拟器的不同版本可以配备附加功能，例如，手持件等。
锻炼者的步行和跑步的好处
在这个模拟器的训练过程中，负载接收身体的许多肌肉：腿，大腿，臀部。 许多女性认为身体的这些部位是他们有问题的部位。 通过定期的训练，你可以摆脱脂肪团，并大大改善身体状况。 此外，在走路时，压力机也会受到一定的负荷，这反过来又会帮助摆脱胃部的折痕。 如果模拟行走的模拟器配备了专门的手柄，那么在运动过程中，胸部和背部的肌肉也会被装载。 由于步进器是指 心血管设备 ，定期训练可改善心血管和呼吸系统的状况和表现。 那么，不要忘了减肥，因为一个半小时的课程将帮助你减少约250卡路里的热量。
如何正确使用运动训练设备进行步行？
在你去模拟器之前，你需要拉伸。 在训练的前7天应持续不超过15分钟，因为肌肉必须适应负荷。 确保在会议期间背部是平坦的，并且身体稍微向前倾斜。 重要的是膝盖不要缩小，脚完全放在踏板上。 在锻炼过程中，以缓慢而快速的步调交替步行，并步履轻快。 一周后，锻炼时间可以增加到25分钟。